[健康] pc肌第五课｜按摩会阴有奇效？ in动教你一招制胜

会阴穴是中医的称呼，道家称为“阴跷”，在瑜伽学派里称呼为”海底轮”，实则说的是同一个部位，下面我们就各门派, 对这部位修炼的赞誉，大体介绍一下。

      男性的会阴穴，位于阴囊根部与菊花连线的正中位置。李时珍在《奇经八脉考》论述过，会阴穴是任脉，督脉，冲脉的交汇处，是奇经八脉上的重要穴位，此穴是活力萌发的源头，维护着人体气血阴阳平衡，故而也是长寿要穴。按摩会阴穴，对小便不畅，漏尿，痔疮，遗精，阳痿，早泄等都有相当好的效果。

       阴跷，是道家内丹家们的称呼，长期以来他们对于阴跷的位置，一直守口如瓶，认为泄漏这个秘密，会招来灾难。本来是用来延年益寿的锻炼方法，如果被不肖之徒利用不当，用来行淫乱之事，那将贻害无穷。有人练得此法，不懂得节制，纵欲过度，反倒会减寿。因此古往今来，道家传授此门锻炼功法，都非常谨慎的选择传人。

      海底轮控制人体的性腺，包括男性的睾丸，前列腺，肾上腺等，储存性能量。海底轮是生命力的来源，可以提供源源不断的元素，来燃起生命之火，占据着无比重要的地位。生命力旺盛，人会充满着精神和活力，就拥有乐观豁达的生活态度，同时充满着自信和魅力。在心里层面来说，海底轮畅通，具有脚踏实地的感觉，对于自我存在有足够的信任和确定感。

      反之，假如一个人海底轮受阻，则会出现虚无缥缈的感觉，没法有确切的存在感，从而产生忧郁和恐慌感，这负面的情绪对于个人的身体会有负面的影响，百病缠身往往是充满着负面情绪的人。

按摩会阴穴的具体方法

[最佳回答]

按摩的姿势：

一，仰卧屈膝，二，侧卧屈膝，三，半卧半坐，四，半蹲

按摩的方法：

一，点穴法:

用中指或者食指搭在中指上，点按会阴穴，刚开始练习，以3-5分钟为宜，有一定的热胀感，就停止按摩。随着练习时间的增长，可以逐渐增长时间，总而言之，不要过度为好。

二，轻柔法：

可以单个或者多个手指，轻柔会阴穴部位，顺时针方向揉圈2分钟，然后换手逆时针方向揉圈，按摩2分钟。会阴部位有一定的热感即可。随着自己的适应程度，可以逐渐增加按摩时间。

三，意守法：

全身放松，集中注意力在会阴部位，刚开始练习以5-10分钟为佳，以出现轻微的热感和舒适感为佳。

注意事项

[最佳回答]

1，按摩前最好双手搓热手指，效果更好。

2，按摩前，应解决好大小便问题，不要憋尿练习。

3，会阴部位，一定要放松，用你自己觉得最放松的姿       势练习。

4，均匀呼吸，排除杂念，静下心来。

5，按摩要以自己能适应的力度，用力需匀称。

按摩刺激会阴穴，可以调理经络，三脉得以畅通，促进经气的运行。前列腺部位血液循环得到改善，对性能力的提升非常有帮助。对于前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大，均有明显的辅助治疗效果。除此之外，还能提高机体的免疫功能，起到强健身体，祛病延年效果。